Como nosso batimentocardíaco é afetado quando ficamos doentes.

Todos nós já passamos por isso: um cansaço maior que o normal, nariz entupido de um lado, tosse sem parar e uma dor de cabeça insistente.

Sim, provavelmente você está ficando doente — e alguns dos dados medidos pelo seu relógio Garmin podem refletir isso.

Primeiro, um alerta importante

O relógio Garmin não é um dispositivo médico. Ele não pode diagnosticar doenças e não deve ser usado para determinar se você está doente. Se estiver preocupado com sua saúde, consulte um médico. Os relógios Garmin e os dados que fornecem não têm a intenção de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Mesmo assim, entender como seu corpo reage quando está doente pode ser útil.

O que acontece com seu corpo quando você fica doente?

Cada pessoa reage de forma diferente às doenças, mas, de modo geral, quando você começa a ficar doente, seu corpo ativa o sistema imunológico para combater a infecção. Esse processo pode gerar um certo estresse no organismo.

Segundo a Cleveland Clinic, o sistema nervoso autônomo (SNA) controla funções automáticas do corpo, como os batimentos cardíacos. Esse sistema é dividido em duas partes:

• Sistema simpático: ativa a resposta ao estresse (como quando sentimos medo ou ansiedade).

• Sistema parassimpático: atua no descanso e recuperação do corpo.

O estresse e o exercício físico podem acelerar os batimentos cardíacos e reduzir a variabilidade da frequência cardíaca (HRV), que é a variação entre um batimento e outro. Se você estiver com febre, por exemplo, seu corpo pode reagir elevando os batimentos cardíacos. Um estudo da National Library of Medicine mostrou que um pequeno aumento na temperatura corporal pode elevar a frequência cardíaca em até 7 batimentos por minuto. Além disso, pesquisas apontam que infecções podem diminuir os níveis de HRV e aumentar a frequência cardíaca.

Já quando o sistema parassimpático assume o controle, seu corpo entra em estado de descanso e recuperação, o que pode reduzir a frequência cardíaca e aumentar a HRV.

Quais métricas da Garmin são baseadas na HRV?

Os relógios Garmin monitoram vários dados de saúde e condicionamento físico, incluindo a variabilidade da frequência cardíaca (HRV). Essa métrica está relacionada a aspectos como qualidade do sono, nível de estresse e a função Body Battery™ do seu relógio compatível.

• O Garmin Sleep Coach usa a HRV, junto com idade, histórico de atividades e sono, para recomendar a quantidade ideal de descanso. Se sua HRV estiver baixa, pode ser um sinal de que seu corpo precisa de mais recuperação.

• O monitoramento de estresse da Garmin, estimado pelo Firstbeat Analytics™, ajuda a entender como seu corpo reage a diferentes tipos de estresse.

• Se sua Body Battery™ estiver demorando para recarregar, isso pode ser resultado de um aumento na atividade física, noites mal dormidas, consumo de álcool ou até um sinal de que você está ficando doente.

Compreender como o corpo responde ao estresse e à recuperação é um passo importante para melhorar sua saúde e desempenho. Os smartwatches Garmin acompanham várias métricas que podem ajudar você a manter um estilo de vida mais saudável.

Confira a linha de produtos Garmin e comece a monitorar sua saúde de forma inteligente hoje mesmo!

📌 Para mais informações sobre a precisão das medições, acesse: Garmin.com/ataccuracy